婦幼專科營養師 許秋萍

 

迎接新生命,是每位孕媽咪最喜悅的時刻,在這10個月的光景中,相信每位孕媽咪都知道,均衡飲食及優質蛋白質才能養胎,尤其是懷孕4個月以上,每日蛋白質的需求就比孕前多10公克,而雞肉、牛肉、豬肉、魚、蛋、豆製品都含有優質蛋白質,但是遇到孕期常發生的噁心、嘔吐、食慾不佳或不愛吃肉魚蛋豆的媽咪們,那可是令人傷腦筋的大問題呀!此時若能選擇安全食物來源、體積小、蛋白質豐富的食物來為補充,如滴雞精…等,就能補充足量的優質蛋白質,養胎又養身。